GROUPE

Enfants   Apprendre et progresser...

Organisation et progression de votre enfant

..........Débutant (bonnet blanc)..........

Les premiers pas vers la natation. Ce cours est adapté pour les enfants débutant.
Ils viennent pour dominer l'élément aquatique dans la joie et la bonne humeur, ils doivent avant tout s'amuser et le plaisir de l'eau doit rester l'essentiel de l'objectif.
Une fois cette première étape passée l’aisance acquise leur permettra de pouvoir se concentrer sur les problèmes techniques liés à l’avancement, la propulsion en  dos et en crawl sera favorisée (il est préférable de bien métriser deux nages, plutôt que de mal en métriser quatre).

 

 

..........Débutant (bonnet bleu)..........

Entrer dans l’eau
S’immerger
Savoir se laisser flotter
Mise en place d’une propulsion ventrale et dorsale
Travail de la respiration
Saut dans le grand bassin 

• Perfectionnement (bonnet jaune) :

Les enfants maîtrisent leurs actions propulsives et leur respiration. Les séances d’entraînement sont plus accès sur la technique de nage, le perfectionnement du crawl et du dos et l’apprentissage de la propulsion.
Ils continuent à  appréhender l’eau avec un travail sur les plongeons, les coulées.
Au programme
Travail de l’entrée dans l’eau par la tête (plongeon)
Travail de la respiration
Travail des différentes coulées
Perfectionnement du dos
Perfectionnement du crawl

•  Perfectionnement (bonnet rouge) :

Les enfants maîtrisent leurs actions propulsives et leur respiration. Les séances d’entraînement sont plus accès sur la technique de nage, le perfectionnement du crawl et du dos et l’apprentissage de la propulsion en brasse.
Ils continuent à  appréhender l’eau avec un travail sur les plongeons, les coulées.
Au programme
Travail de l’entrée dans l’eau par la tête (plongeon)
Travail de la respiration
Travail des différentes coulées
Perfectionnement du crawl
Perfectionnement du dos
Perfectionnement de la brasse
Initiation à la propulsion en brasse.

•  Pré compétition (bonnet noir) : crawl, dos, brasse et papillon.

Au programme
Travail des départs (plongeon + départ dos)
Travail des déplacements spécifiques des quatre disciplines
Travailler dans les quatre nages

• Compétition

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La natation sportive regroupe les courses en piscine (le dos, la nage libre, le papillon, et la brasse). Le groupe compétition est uniquement constitué de nageurs confirmés qui préparent les compétitions départementales, régionales, interrégionales et nationales. Le rythme d'entraînement est très élevé, certains s'entraînent tous les jours et certains même deux fois par jours. Les nageurs évoluent à l'entraînement dans des lignes adaptées à l'âge, au niveau et aux besoins de chacun

 

Adulte

Que ce soit pour apprendre à nager, se perfectionner, s’entretenir physiquement ou tout simplement pour se détendre, les groupes adultes offrent une solution pour les nageurs de tous niveaux et tous âges.
Les niveaux des groupes sont basés sur le même principe que l'école de natation.
Le plaisir et la convivialité sont le à leur rythme dans les différents styles de nage.

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•  Débutant
  Au programme
  S’immerger
  Savoir se laisser flotter
  Autonomie
  Apprentissage du crawl, du dos et de la brasse

•  Perfectionnement
  Objectif principal de ce groupe progresser dans la joie et la bonne humeur
  Au programme
  Approfondissement des techniques de nages et perfectionnement
  Travail des virages et départs

Aquagym

Dans une atmosphère détendue et conviviale la gymnastique dans l'eau  permet d'entretenir, de développer son corps, de rechercher bien- être et détente. C'est une activité non violente où les risques de traumatisme musculaire et articulaire sont inexistants.
C'est une activité sans risque, accessible à tous.

 

Bon à savoir...

La natation est une activité physique largement pratiquée quel que soit l'âge, complète et riche de nombreux bienfaits sur l'organisme. Elle est d'ailleurs utilisée dans les programmes de remise en forme et de réadaptation.
La principale particularité de cette discipline est de soustraire l'homme aux contraintes de la pesanteur. Elle peut être pratiquée par tous en loisir et par certains en compétition, présentant a l'entraînement. La natation est un sport modulable dans la durée et dans l'intensité, permettant à chacun de pratiquer selon ses propres capacités.